18 июня 2008 г.

Как взрослому освоить велосипед

Сегодня мы продолжим с саморазвитием. Так получилось, что у меня есть опыт быстрого обучения езде на велосипеде людей, которые:
- в детстве почему-то не научились,
- несколько раз пробовали освоить, но безуспешно,
- много раз слышали в свой адрес "с твоей координацией тебе не надо и пытаться сесть на велосипед",
- с детства боятся упасть.

как научиться ездить на велосипедеПоследние два пункта — серьёзные психологические барьеры. Однако их легко обойти, если действовать правильно. Сейчас я поделюсь простой методикой, которая позволяет уже на третий день после начала занятий уверенно ездить, ничего не боясь.

Самое важное — это простые упражнения в первый и второй день. Они могут выглядеть странно, но это не значит, что их надо пропустить. Во всяком случае, мой опыт "постановки на крыло" говорит, что первый день чрезвычайно важен. К тому же много времни они не отнимут — около часа в день найти не трудно (а многим хватит и меньшего периода).

Итак, первый день мы учимся вести велосипед, держа его одной рукой за седло. Почему-то во многих фильмах и мультфильмах показывают велосипедистов, которые яростно крутят рулём. На самом деле, конечно, основное управление осуществляется небольшими наклонами корпуса, а руль в обычных условиях приходится поворачивать крайне редко (только на очень маленькие углы). И это первое упражнение как раз необходимо, чтобы хорошо прочувствовать важность наклона байка.

Начать очень просто: отходим подальше от людей, чтобы мы никому не мешали и нам никто не лез под колёса, кладём одну руку (обычно проще начать с правой) на седло, после чего начинаем медленно двигаться вперёд. Велосипед сразу пойдёт в сторону. Чтобы вернуть его обратно на прямую, придётся чуть-чуть наклонить его в соответствующую сторону. Хорошо это делать вдвоём — один учится вести велосипед, а другой ведёт с ним интересную беседу (чтобы время веселее шло). Всего несколько десятков минут понадобится, чтобы освоиться. Тут уже можно и чуть-чуть увеличить скорость. И заметьте, ещё никто никуда не упал :) Когда велосипед будет хорошо слушаться одной руки, можно перейти на другую — это добавит уверенности.

На второй день уже пора ощутить удовольствие от езды, но делать это надо крайне аккуратно. Упражнение второго дня я называю "самокат". Смысл следующий:
- надо всё делать аккуратно, чтобы никаких травм и падений, а только обучение и радость,
- ехать надо медленно, чтобы поставить базовые навыки.
Поясню, почему не надо ехать быстро: чем выше скорость движения, тем проще удержать велосипед (заметьте, люди катаются "без рук" только на скорости — на медленном байке удержаться, не помогая себе рулём, крайне трудно). Соответственно, мы намеренно ставим себя в сложную ситуацию (управляем медленным велосипедом), чтобы предельно хорошо его почувствовать. Мы действуем как бегуны, которые тренируются с тяжёлым рюкзаком за спиной, чтобы на соревнованиях лететь как на крыльях.

Упражнение "самокат" выполняется так: обучаемый встаёт от велосипеда слева, а тренер/помощник — справа (если будет удобно действовать наоборот, то надо поменяться). После этого обучаемый встаёт согнутой правой ногой (то есть той, что ближе к байку) на левую педаль, кладёт обе руки на руль, слегка толкается вперёд левой ногой от земли (в этот момент велосипед придёт в движение). Далее остаётся распрямить правую ногу и прижаться правым же бедром к раме. Выполняется упражнение медленно, поэтому второй человек просто идёт рядом. Задача обучаемого — ехать прямо, контролируя своё движение. Если начинается падение влево, то можно легко поставить ногу на землю (скорость-то маленькая), чтобы остановиться. Если же получается завал вправо, то второй человек поймает велосипед (собственно, он только затем и идёт рядом), а обучаемый спрыгнет на землю влево.

Что мы получаем? Применение навыков первого занятия (они ещё лучше закрепляются, потому что обучаемый вынужден рулить именно наклоном корпуса), безопасную езду (никаких падений), освоение аккуратного руления. Очень важно, что обучаемый начинает хорошо чувствовать движение велосипеда, понимает, куда и когда тот будет двигаться. Во второй день всё тоже зависит от сил и настроения, обычно хватает одного часа, чтобы овладеть самокатом, после чего можно идти домой — ждать следующего дня.

У меня не получалось провернуть занятия всех трёх дней за один раз. Как я понимаю, это особенность мозга — усвоенное должно хорошо "впитаться", чтобы начать эффективно работать. Этот трёхдневный курс как раз позволяет сложиться результатам первого дня (катания велосипеда за седло) и второго дня (освоения самоката), чтобы обучаемый уверенно сел на байк в последний день занятий.

Итак, на третий день мы быстренько "проезжаем на самокате" небольшую дистанцию, чтобы вспомнить полученные навыки. Едется уже легко, обучаемый самостоятельно входит в повороты по хорошей траектории, а угнаться за ним пешком всё сложнее. Настало время сесть в седло. Самое сложно здесь — старт с места. Поэтому я рекомендую начинать от бордюра или ступеньки.

Начальное положение — обучаемый, сидя в седле, стоит одной ногой на возвышении, а второй — на педали. Теперь он может легко толкнуться от своей опоры, чтобы велосипед пришёл в движение. После этого толчковая нога находит вторую педаль, а обучаемый оказывается в условиях упражнения "самокат". Только теперь он может позволить себе падение в любую сторону (сможет поймать себя ногой). Ну а чтобы поддерживать свою скорость, он теперь будет медленно крутить педали. В этот момент я беру видеокамеру, чтобы записать ролик минут на 5, который называется "мои первые минуты езды на велосипеде". Поскольку условия тепличные (на дорожку перед обучаемым никто не выбегает, значит, экстренно тормозить не надо), а повороты мы уже делать научились, то, опять же, никаких падений не происходит.

Минут через 20 обучаемый начнёт увеличивать скорость и уменьшать радиус поворота. В этот момент важно для безопасности, чтобы он умел плавно нажимать задний тормоз (обычно справа на руле), а не передний (чтобы не кувыркнуться через руль из-за нехватки опыта). Кстати, очень рекомендую потренироваться аккуратно (прижав задний тормоз) съезжать с небольших горок. Важно почувствовать, что нельзя отпускать педали (чтобы сохранить устойчивость), а надо грамотно балансировать. Упражнение не сложное, но оно позволит избежать многих падений на спусках.

После этого предстоит многое узнать и многому научиться:
- обязательно надо освоить торможение обоими колёсами (это значительно эффективнее, чем только задним),
- научиться ездить почти не виляя (важно при движении по автодороге),
- необходимо твёрдо знать, что нельзя ездить по встречной полосе (и остальные правила есть там же по ссылке),
- если и ездить по тротуару, то очень аккуратно объезжать пешеходов (формально езда по тротуару запрещена, но зачастую автодорога не предполагает движение байкеров), у людей не должно быть ощущения "чуть не сбили!",
и ещё много важных моментов. Многое из этого должно прийти с опытом, многое можно узнать на велофорумах и в живом общении с серьёзными велосипедистами. Но главное уже будет достигнуто — уверенная езда на байке.

Мы специально пропустили вопросы выбора велосипеда и его настройки под себя. Предполагается, что обучаться человек будет не один, а с опытным товарищем, который во всём этом поможет. Более того, в интернете есть масса материалов по этим и многим другим важным вело-темам.

Удачи на дороге!

148 комментариев:

  1. Анонимный19.06.08, 22:01

    а у вас нет такого же, но про то, как научиться плавать? точнее, дышать.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Анонимный07.02.14, 15:31

      1.На глубине 30-50 см ложитесь в аоду на живот,головой к берегу.
      просто смотрите на дно перед лицом.в пресной воде,чтоб не резало,можно одеть маску.В морской тоже,для резкости)).
      2).То же,только тело вдоль берега.перебираетесь вдоль,помогая руками по дну.Лицо в воде,смотрим камушки.
      3).Заходим каждый раз чуть глубже,на десять см.Движемся или вдоль берега,или к берегу.Лицо в воде.Можно погружать голову ближе ко дну.
      4).Продолжаем все то же,но чаще стараемся нырнуть,чтобы дно было лучше видно.Глубина — по-колено,по-пояс.Вдоль линии берега или к берегу.
      5).Продолжаем.Вы уже давно плаваете.Поздравляю!

      Удалить
  2. Уважаемый аноним, опыта обучения плаванию у меня нет :( Но тут тоже, как я понимаю, есть два подхода:
    1) "бразильская система" - когда роняют в воду, а человек сам выплывает (про велосипед я слышал такие байки: "дедушка в 5 лет посадил на велосипед и разогнал в крапиву - на третий раз ребёнок уже отлично умел рулить"), для взрослых не работает, потому что могут и в лоб дать :) Да и с детьми это не всегда лучшая затея...
    2) "шаг за шагом" - как это делать я точно не знаю, но видел тренировки детей в бассейне. Их сначала учат делать правильные движения, лёжа на скамейках. Если я правильно понимаю, первые дни их в воду вообще не пускают :) Если для Вас это актуально, то может стоит пойти к детскому тренеру? Вероятно, специалист подскажет первые шаги, которые надо делать.

    ОтветитьУдалить
  3. Спасибо большое!) Не представляете себе насколько своевременная статья!) На выходных пойдем учить кататься жену)
    P.s.: Каждый раз с большим удовольствием читаю ваши статьи! Единственная подписка в моей ленте, которую я читаю вдумчиво, а не просматриваю по диагонали. Спасибо!

    ОтветитьУдалить
  4. Святослав, спасибо за тёплые слова! Рассказывайте потом, как прошло обучение :) Может подскажете, что Вам больше помогло, а на что не стоило делать упор.

    ОтветитьУдалить
  5. Попробую эту систему на инвертированном велосипеде. Год уже стоит на балконе, пора бы научиться :)

    ОтветитьУдалить
  6. Пример отношения представителей ГИБДД к велосипедистам. Это имеет место, трагедии случаются, об этом надо знать до выезда на автодорогу.

    ОтветитьУдалить
  7. Огромное спасибо Вам за статью. Недавно попытался учить 23 летнюю девушку - за час никакого прогресса, все ноги сплошной синяк от педалей. Понимаю, что учил неправильно, теперь понял как надо было.

    ОтветитьУдалить
  8. eugeneyaknn, спасибо за тёплые слова и успехов в обучении!

    ОтветитьУдалить
  9. скоро буду покупать вел, и учится катать, внутри знаю ,Что это очень мне нужно), тяга к этому интересу заменила тягу к табаку. Думаю , ваша методика будет полезна в скором времени =)

    ОтветитьУдалить
  10. Спасибо огромное! это мне поможет научить жену кататься на велике с удовольствием а не страхом :)

    ОтветитьУдалить
  11. NoZZy, удачи! Покажите ещё ей заметку о езде по встречке.

    ОтветитьУдалить
  12. Анонимный04.09.09, 17:16

    Здравствуйте, Илья Весенний. Огромное спасибо вам выражаю от себя и от своей одноклассницы (23 года), кот. я обучил кататься на велосипеде за 3 дня по вышеописанной методике. Последние 20 минут 3-го дня, я заставил кататься между конусов, расставленных на расстоянии 5-6 шагов. Неплохо бы еще включить езду по коридору, т.к. учеба происходит на большом пространстве, а в будущем при езде по городу, таковые встречаются редко. Например, для начала нарисовать мелом. Можно сделать это в 4-й день. Кстате ни одного падения не было!!!

    ОтветитьУдалить
  13. В нашем полку прибыло :)
    Уважаемый аноним, спасибо за позитивные слова! И поздравляю Вашу одноклассницу с освоением увлекательного и полезного навыка :)

    ОтветитьУдалить
  14. Руление наклоном возможно только при правильной форме рулевой вилки.

    ОтветитьУдалить
  15. Basilevs, спасибо за уточнение. Конечно, речь идёт о нормальных велосипедах :)

    ОтветитьУдалить
  16. Илья, благодарю вас за методику! За 1 день(!!!) научил свою девушку ездить. Делал первую часть как вы, затем кое что добавил и через два часа после начала она уже колесила ))
    Буду теперь обучать поворачивать и тормозной путь рассчитывать :)

    ОтветитьУдалить
  17. George, поздравляю!
    Спасибо за позитивный отзыв. Если поделитесь, какие упражнения Вы добавили, то это будет всем интересно, наверное.

    ОтветитьУдалить
  18. С удовольствием! Сначала также заставлял водить вел за седло, для прочувствования равновесия. Позже просил правой ногой встать на левую педаль, и отталкиваясь, катиться как можно дальше. После этого упражнение было очень похожим: левой ногой становилась на левую педаль, а правую перекидывала через раму, и отталкивалась ею.
    К этому моменту чувство равновесия уже было достаточно развито чтобы проезжать несколько метров.
    Человеку психологически тяжело поставить ОБЕ ноги на педали, так как перестаешь чувствовать землю. Поэтому я просил ею не только отталкиваться правой ногой, но и поднимать ее высоко, сгибая в колене. Еще через несколько минут она пробовала прикасаться свободной ногой к правой педали. А позже уже и ставила обе ноги. Страх прошел, она поняла что разницы нет, что ногу всегда можно успеть снять и не упасть при этом :).
    Ну а потом уже пробовала постепенно переносить вес с левой ноги на правую, и прокручивать педаль.
    И только после этого я поставил седушку (я снимал ее после 1го упражнения, чтобы не мешала), и она пробовала садиться в движении, так как ездила по привычке стоя.
    В общем за 2,5 часа от боязного удержания велосипеда мы продвинулись к вполне приличному уровню езды :).
    Не забывайте напоминать ученику, чтобы крутил педали - на скорости держать равновесие гораздо легче.
    Желаю всем удачи и отличного настроения :)

    ОтветитьУдалить
  19. George, спасибо за такой подробный рассказ.
    Думаю, он многим пригодится :)

    ОтветитьУдалить
  20. Анонимный26.05.10, 14:49

    Спасибо, Илья! Я, вот, тоже решилась укротить велосипед. В свои 24 я этого пока не умею:) Кому ни скажу - широко улыбаются. В общем, я решила наверстать упущенное, решила САМА научиться кататься, без помощника. Я еще покажу всем, где раки зимуют)) Начну прямо завтра. Надеюсь, у меня получится.

    СВета

    ОтветитьУдалить
  21. Анонимный18.10.10, 19:36

    Спасибо, Илья! Ваша методика просто спасла меня, т.к. я переехала в Штаты и в нашем спальном городке велик это единственно транспортное средство (машины пока нет). Мне, правда, потребовалась почти неделя для приобретения минимального баланса (которого вообще не было), а потом еще неделю я осваивала педали. Кстати, тут я сама придумала упражнение, которое может помочь таким же "одаренным" как и я. Когда уже есть минимальный баланс и вы ставите ноги на педали, то тут надо стараться прокрутить педаль до конца одной ногой, а вторая в это время помогает балансировать или же просто подпирает вас и велик. Затем нога меняется, а период времени для смены ног на педалях постепенно сокращается, а затем и исчезает вообще. Т.е. ваши ноги прокручивают педали, а вы смотрите вперед, а не на землю... Так что еще раз мерси за то, что помогли обрести свободу передвижения и потрясающий загар как бонус, т.к. катаюсь я на своем велике по солнечному штату Флорида... :-) Лена

    ОтветитьУдалить
  22. Лена, это здорово, что Вы научились ездить на велосипеде. Спасибо, что рассказали об этом. Поздравляю и желаю успехов!

    ОтветитьУдалить
  23. Анонимный13.02.11, 18:23

    Хочу поблагодарить автора за оченьполезную статью. В свои почти 40 лет я научилась ездить на велосипеде шаг за шагом выполняя все ваши рекомендации. Я нашла совсем небольшой холмик в парке (такой гладенький и с травкой, чтоб страшно не было и мягко если что) и начала съезжать с него держа ноги в стороны. Затем в один прекрасный раз поставила ноги на педали и съехав поехала дальше. Это была минута счастья! Сейчас я уже умею разворачиваться, тормозить не ногами а тормозами и разбираюсь с передачами и получаю огромное удовольствие от своей еще не очень уверенной езды. Желаю всем удачи и буду рада если мой комментарий добавит уверенности таким же новичкам среднего возраста :) Виктория

    ОтветитьУдалить
  24. Виктория, спасибо за отзыв!
    Пусть у вас прибавляется мастерство и растёт удовольствие от езды на велосипеде!

    ОтветитьУдалить
  25. Анонимный03.05.11, 10:28

    Большое спасибо автору за статью)

    Ищу тренера, чтобы научится... одной не получается(( Если у кого-нибудь есть координаты напишите, пжлст...
    //Аня, 22г., Москва.

    ОтветитьУдалить
  26. Анонимный06.05.11, 15:50

    Я тоже только учусь )) Техника наверное правильная.
    У меня есть еще один маленький совет для тех, кто боится, и,как только об этом задумывается, начинает заваливаться и падать - ПОЙТЕ! Это расслабляет и отвлекает от мысли, что вы не умеете еще толком ездить и рискуете упасть и прочертить по асфальту )))
    Мне это очень помогло.
    Ольга

    ОтветитьУдалить
  27. Анонимный12.05.11, 19:12

    Здравствуйте, Илья!
    Большое спасибо за методику.
    Мне 25 лет. Расскажу о том, как я училась кататься. Так как я очень стеснительный человек, то решила учиться ездить на велосипеде самостоятельно, без помощника. Я брала велосипед в прокате и тренировалась 3 дня, каждый день по часу. В прокате мне порекомендовали подростковый велосипед, так как он легкий и невысокий. В первый день я сначала в течение 10 минут просто возила велосипед за седло и руль и наблюдала за его поведением. Потом попыталась выполнить упражнение самокат. Оно у меня не получилось, так как руль расположен слишком низко, и из-за страха упасть в другую сторону. Тогда я оседлала велосипед и стала отталкиваться ногами от земли, пытаясь сохранить равновесие. Важно отметить, что нужно распределять вес так, чтобы сильно не давить на руль.
    На следующий день я поняла, что заваливаюсь на бок потому, что теряю скорость. Тогда я решила воспользоваться педалями. В начале ездила зигзагами. А потом поняла, что если прибавить скорость и стараться сидеть прямо и держать руль прямо, то буду ехать прямо, лишь незначительно подруливая после прохождения ухабов. И еще важно смотреть вперед, а не под колеса. Таким образом, на второй день я научилась ездить по прямой, крутя педали.
    На третий день я осваивала повороты. Для этого тренировалась ездить по кругу, восьмерке и змейкой, наклоняя корпус и поворачивая руль в сторону поворота. Была очень счастлива, проехав вокруг парка и не разу не упав и ни в кого, не врезавшись, при этом ездила не только по широкой заасфальтированной дороге, но и по тропинкам. Планирую освоить спуски и подъемы, а потом взрослый велосипед.
    Благодаря дельным советам как в статье, так и в коментариях, мне удалось сесть на байк очень быстро. В детстве я пыталась освоить велосипед, но мне все время мешали. Мама пугала страшными травмами (сама не умеет ездить), а в присутствии отца я вообще не могла учиться кататься, так как боюсь его огорчить своими неудачами или что он будет смеяться. Всю жизнь завидовала велосипедистам и особенно младшему брату, который научился кататься еще на дутике. Таким образом, благодаря Интернету, мне удалось решить серьезную психологическую проблему, появилась вера в свои силы и сбылась мечта детства – кататься на велосипеде.
    Елена

    ОтветитьУдалить
  28. Аня, рекомендую обратиться на велосайты Вашего города - наверняка там найдутся желающие помочь освоить велосипед :)

    Ольга, спасибо за интересную идею. Надеюсь, она кому-нибудь поможет.

    Елена, благодарю за такой подробный отчёт об успехах! Будет здорово, если Ваш опыт покажет другим людям, как всё может быть легко и просто. Будьте внимательны и осторожны на автодороге!

    ОтветитьУдалить
  29. Анонимный21.05.11, 14:53

    Я тоже очень хочу научиться кататься, но проблема в том, что у меня нет велосипеда, а в моем городе нет проката.... Приходилось несколько раз брать у знакомых, но они давали на такое малое время, что ничего не получалось.
    Мне еще 17, поэтому я хочу верить, что у меня все впереди, меня подбодрили комментарии читателей))
    Спасибо)

    ОтветитьУдалить
  30. Анонимный29.05.11, 18:02

    Вот здорово, велик шесть лет стоял без дела, ибо панически боюсь уходящей из под ног земли. Шины все сдулись, но у нас есть насос :) (еще бы найти, куда его вставлять)
    думаю после экзаменов пробовать учится снова (в который раз). Спасибо за ценные советы :)

    ОтветитьУдалить
  31. спасибо большое)) я уже думала, что велик точно не для меня, а тут ваша замечательная статья. на второй день после 2ух упражнений поехала))

    ОтветитьУдалить
  32. Спасибо за тёплые слова, их очень приятно слышать! :)

    ОтветитьУдалить
  33. спасибо за статью и подробное описание - надеюсь поможет))
    в 18 лет я думал, что я один такой , кто не умеет ездить на велосипеде, теперь вижу - нас много...
    в ближайшее время попытаюсь научиться , использую вышенаписанную методику )))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Анонимный26.06.13, 0:13

      ты не одинок...я в свои 31 никак не освоила...но статья уж очень интересная, попробую обязательно!!!!!

      Удалить
  34. Анонимный05.06.11, 11:31

    Большое спасибо за статью. Мне уже 50 лет, но после 2-х неудачных попыток научиться ездить на велосипеде, решила, что мне этого не дано. Ваши советы понятны и дают уверенность в успехе. Попробую!

    ОтветитьУдалить
  35. А Вы можете меня научить кататься на велосипеде? Мне уже стукнуло 30 и все еще не.. Я думаю, что можно же договориться с Вами?))) Сергей.

    ОтветитьУдалить
  36. Анонимный06.06.11, 23:51

    Я прочитала рекомендации на соседних сайтах. Там не такая ускоренная программа.
    1-день 1.5часа ходить с вело.
    2-день со спуска без педалей. Меня на 2-5 секунды хватало.
    3- день опять катание со спуска, но тут попрововала 2 секунды покрутить педали не получилось,но я впервые отровалась от земли хоть на 5 секунд.
    4-день- катаюсь со спуска аж по 15-25секунд.
    5-день катаюсь со спуска долго,почти не падаю, свободно рулю.
    6-день- УРРА!!!я катаюсь самостоятельно, с педалью, сначала на небольшие спуски, потом по ровной поверхности.
    Ежедневно имеется в виду дни занятий, а так с небольшими перерывами.
    скажу сколько мне лет, упадете, далеко за 50...

    ОтветитьУдалить
  37. Сергей, наверняка Вам помогут ребята с местного вело-сайта. Во многих городах есть такие ресурсы, где можно проконсультироваться и попросить помощи.
    Успехов!

    ОтветитьУдалить
  38. Анонимный10.06.11, 10:36

    Это почти невероятно! Меня зовут Маша и мне 23.Я думала,что никогда не буду ездить на велосипеде. Но у меня получилось!!! За 2 дня!!! Чтоб вы понимали, в первый день у меня не получалось вести велосипед за седло даже с рулем. Потом по-тихонечку стало получаться,но на небольшие расстояния. Мне стало скучновато и начала пробовать "самокат". Пару раз велосипед упал в противоположную сторону от меня (я без подмоги училась), но я легко спрыгнула с него - и перестала бояться падения. Потом я перекинула ногу через раму, правую поставила на педаль, а левой слегка отталкивалась. Чувство было великолепное,когда получалось проехать несколько метров! Ушла домой после нескольких удачный "самокатов", чтобы в мозгу отложился позитив от катания.
    Следующий день начала опять с вождения за седло - стало получиться намного лучше. Потом самокат через раму... Потом немного отчаялась, т.к. особого прогресса не было, НО решила не сдаваться. Каталась и каталась. Потом решила отталкиваться ногой и пытаться поднять ее на уровень поднятой педали. На 5 раз получилось немного поставить ногу! Потом полраза прокрутить, потом целый раз, потом 2, потом 5... И я поехала!!!!!!
    Легко!!! Просто стало получиться! Я поверить не могла!!! Взяла и проехала всю длину дорожки, на которой занималась! Потом еще минут 20 каталась и после особо успешного круга пошла домой.
    Сегодня третий день - буду отрабатывать повороты и закреплять полученные навыки.
    Я невероятно счастлива,т.к. думала, что это просто не мое. А оно мое и еще как!!!
    Спасибо большущее автору за статью и всем за дельные комментарии!
    Это круто!!!

    ОтветитьУдалить
  39. Если вы хотите кого-то обучать езде на велосипеде или желаете, чтобы учили вас, то приглашаю в комментарии к специально для этого созданной заметки.

    ОтветитьУдалить
  40. Анонимный15.06.11, 16:24

    Не могу не поделиться))) Научилась за три дня кататься на велосипеде (25 лет, по физкультуре в школе была стабильная двойка, на велике никогда в жизни до этого не сидела). Огромное спасибо автору за статью! Думаю, без этих рекомендаций было бы сложнее и дольше. Не скрою, сначала не поверила, что можно освоить велосипед "с нуля" за такой короткий срок. Но убедилась сама - это реально работает!!! Люди, все, кто еще не решился оседлать велосипед, дерзайте, всё обязательно получится!!!

    ОтветитьУдалить
  41. Анонимный25.06.11, 9:14

    Илья,спасибо Вам большое за данные вами рекомендации!!!!Меня зовут Анна мне 36лет. Никогда раньше не велосипеде не ездила. Воспользовшись Вашими рекомендациями,я поехала со второго занятия. Вождение велосипеда и самокат я сделала на первом занятии и на другой день поехала сама. Это просто великолепно!Просто нет слов!Ура!Ура! Ура!

    ОтветитьУдалить
  42. Уважаемые аноним и Анна, спасибо за позитивные отзывы!
    Хороших прогулок на велосипеде!

    ОтветитьУдалить
  43. В одном из первых комментариев Аноним спрашивал о том как научиться плавать. Могу порекомендовать книгу "Полное погружение" Терри Лафлина и Джона Делвза: совсем недавно она вышла на русском языке.

    ОтветитьУдалить
  44. "В этот момент я беру видеокамеру, чтобы записать ролик минут на 5, который называется "мои первые минуты езды на велосипеде"."

    блеать, де була камера в мои полтора года

    ОтветитьУдалить
  45. Анонимный17.07.11, 11:43

    А у меня есть несколько вопросов по теме! Кажется только здесь их не стыдно будет задать :) Мне почти 50 и я почти научилась кататься (за 6 дней, по "своей" методике)- только ездить пока удобней на больших пространствах - не всегда удается вписаться в поворот.
    1) Правильно ли я понимаю, что поворачивать налево надо в положении, когда правая нога жмет педаль вниз, а направо - когда левая нога жмет вниз?
    2) я начинаю движение немного по-другому - правая нога на педали ( педаль в положении 3 часа), левая нога на земле, переднее колесо повернуто налево, проворачиваю педаль правой ногой и одновременно ставлю на педаль левую и руль поворачиваю направо - велосипед , таким образом, делает два небольших крюка и только потом начинает ехать прямо (по мере обучения крюки становятся меньше) - так неправильно ??
    3) седло пока опустила так, что ноги почти могут стоять на земле - это очень плохо??

    Заранее благодарна за ответы. Жаль, что не прочитала этот блог неделю назад !!!

    ОтветитьУдалить
  46. Уважаемый аноним, это здорово, что Вы нашли в себе желание и энергию, чтобы освоить езду на велосипеде!

    Постараюсь ответить на вопросы:

    1) Положение ног на педалях особенно не влияет. Иногда, входя в поворот, приходится крутить педали, чтобы не потерять скорость. Иногда вращение прекращается, потому что надо притормозить. Если справа возникает низкое препятствие (камень, поребрик и т.д.), то логично поднять правую педаль, чтобы избежать столкновения. Поэтому предлагаю ставить ноги в повороте так, как это удобнее.

    2) Если у Вас так получается начинать движение, то так правильно. Только я не понимаю, зачем Вы поворачиваете переднее колесо. Я обычно начинаю движение с прямым рулём (т.е. колесо смотрит вперёд).

    3) При обучении это нормально (как раз падать не страшно, так как земля близко, так ведь?). Но потом, когда начнёте ездить на большие расстояния (более 20 км), стоит поднять седло, чтобы уменьшить нагрузку на колени. При низком седле ездить далеко довольно опасно именно в том смысле, что это портит суставы.

    Желаю Вам хорошего лета, полного радости езды на велосипеде!

    ОтветитьУдалить
  47. Анонимный26.07.11, 9:58

    а ребенка можно научить ездить по вашей методике?

    ОтветитьУдалить
  48. Да, можно.
    Своих сестрёнок я научил ездить именно так.

    ОтветитьУдалить
  49. Большое искреннее спасибо!!! Я неуклюжий, донельзя неспортивный, к тому же до ужаса боялся упасть. Научился благодаря вам, хотя считал уже что так никогда и не придется поездить. В 33 года в первый раз подошел к велосипеду. "Научился" конечно, может быть, громко сказано, но всё же вот купил на днях свой и кое-как езжу. В связи с этим вопросы: в инструкции к велосипеду сказано, что сиденье нужно регулировать так, чтобы когда педаль в нижнем положении, то нога должна быть полностью разогнута. Я езжу так, что нога не разгибается и не знаю от этого или нет у меня коленка сильно начала болеть. Наверное упор на полусогнутую коленку вреден. А если поднять сиденье как сказано то это слишком высоко получается и мне так неудобно стартовать и вообще неудобно. Может мне ростовку не ту дали? У меня рост 172 а велосипед 18 дюймов. Я в инете посмотрел - вроде правильно. Не порекомендуете что-нибудь? Еще никак не могу разобраться с переключением скоростей и понять всё ли с этим делом исправно в моем новом велосипеде, но это наверное не к вам. Еще раз большое большое спасибо. Методика действительно на удивление работает. волшебство просто.

    ОтветитьУдалить
  50. Спасибо за тёплые слова!

    Седло и впрямь лучше ставить повыше. Это должно уменьшить нагрузку на колени. Ещё соблюдайте правило 60 оборотов в минуту: "Если не получается так часто крутить педали, то надо понизить передачу". Этот простой рецепт защитит Ваши колени от чрезмерных нагрузок (будете крутить часто, а не сильно).

    Стартовать высокое седло мешать не должно, потому что в момент старта не надо на нём сидеть. Надо стоять на ноге, сместив корпус чуть-чуть вперёд.

    Что касается неудобства, то это должно постепенно пройти. Первое время непривычно ездить с почти горизонтальной спиной, но со временем приходит понимание, что именно так и надо ездить.

    С ростовкой всё, наверное, правильно. А с переключением передач проще всего разобраться в вело-мастерской. За 100-200 рублей правильный мастер проверит, что всё настроено как надо, подскажет, если что-то не так. А со временем Вы и сами научитесь настраивать свои переключатели передач, смазывать цепь и так далее.

    Ещё рекомендую почитать статьи о велосипедах. Можно начать, например, с этой - «Перед первым выездом» (ну и другие там же стоит посмотреть).

    ОтветитьУдалить
  51. Илья, огромное вам спасибо за эту статью!!!!! Я одна из тех взрослых, которые в детстве не освоили велосипед. Мечтала научиться подростком, но было стыдно начинать, ровесники засмеяли бы. Теперь подростковые комплексы ушли в прошлое, но появилась необходимость ездить на велосипеде, т.к. переехала в Данию, где все ходят пешком гораздо реже, чем ездят на великах.
    После двух дней безрезультатных попыток моего мужа научить меня стартовать, держать баланс и не бояться, я, почти отчаявшись, решила поискать помощи в Интернете. Нашла вашу статью и о чудо! Научилась! В свои 27 лет в первый раз в жизни поехала на велике! Ура! Теперь гоняю на нем на пляж и не только. Правда, полностью избавиться от страха пока не получается, особенно, если приходится ехать по узкой обочине автомобильных дорог. Но, надеюсь, это пройдет рано или поздно.
    Всем, кто еще не обуздал велик, удачи!!!!!! Делая упражнения, описанные в этой статье, научитесь обязательно!
    Огромное спасибо Илье за статью!!! И мужу спасибо за его терпение, помощь и поддержку в обучении!
    Ирина.

    ОтветитьУдалить
  52. Ирина, поздравляю!
    И спасибо за приятный отзыв :)

    ОтветитьУдалить
  53. Анонимный28.08.11, 10:16

    Уважаемый Илья! Позвольте выразить Вам огромную признательность за методику. Моей жене 56 лет, она считала, что научиться езде на велосипеде невозможно. За четыре занятия, которые в силу обстоятельств происходили изредка на протяжении двух недель она поехала. Огромное Вам спасибо.
    Владимир

    ОтветитьУдалить
  54. Владимир, поздравляю!
    И спасибо за отзыв :)

    ОтветитьУдалить
  55. Анонимный22.09.11, 14:15

    Собиралась давно научиться, но... думала уже не судьба. Прочитала рекомендации, вроде бы все просто, а тем более отзывы такие обнадеживающие. Уже не терпится начать. Спасибо за статью.

    ОтветитьУдалить
  56. Анонимный16.11.11, 20:55

    Добрый день. Мне 44 года. Живу в Москве. Очень хочу научиться кататься на велосипеде, но боюсь своими силами не справиться, да и велосипеда у меня нет. С удовольствием воспользовалась бы на возмездной основе, услугами терпиливого и опытного инструктора. Понимаю, что наверное уже не сезон, но может быть еще не все потеряно? Если кто-то откликнется на мою просьбу, буду счастлива.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вы не оставили своих контактов, напишите на t.sanders @ ya.ru

      Удалить
  57. Уважаемый аноним,
    предлагаю продублировать это сообщение в комментариях к более свежей заметке, посвящённой как раз поиску инструкторов - http://my-tribune.blogspot.com/2011/06/blog-post_12.html.
    И не забудьте указать хоть какой-нибудь контакт, а то с Вами никто не сможет связаться :)

    ОтветитьУдалить
  58. Анонимный26.03.12, 23:01

    Метода супер,удалось поехать на байсике после выполнения этих трех упражнений с небольшими перерывами за один день,ни единого падения.Никаких инструкторов не надо,только прочитать,вникнуть -воплотить на колесах.

    ОтветитьУдалить
  59. Спасибо за статью, действительно помогла! Обошлись без самоката, но особенно первое занятик очень помогло.

    ОтветитьУдалить
  60. Здравствуйте! А если у меня зрение минус 3, нужно ли надевать очки7 Или это травмоопасно все-таки?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Без очков тоже опасно. Но бывают спортивные очки (из качественного пластика, что уменьшает вероятность опасных порезов при падении). Думаю, имеет смысл найти и заказать именно такие.

      Удалить
  61. Уважаемый Илья! А можно в 60 лет научиться? Когда-то в далеком детстве каталась))) Сейчас есть реальная необходимость оседлать двухколесного друга. С чего начать? Есть ли какие-то ограничения? Заранее спасибо!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я думаю, 60 лет - это не ограничение. В комментариях выше есть масса примеров.
      Конечно, надо действовать с удвоенной аккуратностью. Успехов!

      Удалить
  62. Анонимный05.05.12, 8:27

    ну вот и меня принимайте в ряды велосипедистов.
    училась три дня - первый день расшибла коленки, но чисто по своей вине, тк не нашла достаточно ровный участок, да и вообще не подумавши взялась.
    на второй день пробовала уже по вашей методике. первое упражнение не получалось ни в какую - то есть вообще никак не удавалось встать согнутой правой ногой на педаль и толкается вперёд.
    поэтому на него забила , села в седло и каталась, отталкиваясь одной ногой от бордюра, а другую выпрямленную ставила на педаль. хватило на час, прогресса особого не заметила, устала и пошла в "гараж". а вчера попробовала проехать два раза так же - отталкиваясь от бордюра, а потом как-то само собой получилось и поехать с педалями.
    такая вот история.
    и да, мне 33 года, вес немаленький, но всё получилось :)

    ОтветитьУдалить
  63. Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом. На велосипеде кататься не умею в принципе, в детстве велосипеда не было. Муж катается очень хорошо и пытался научить меня 4 года назад, но у него ничего не получилось. Потом я забеременела, потом маленький ребенок, потом еще раз :) в общем на 4 года я забыла про велосипед. И вот в этом году так получилось, что мужу и старшей дочери на дни рождения были подарены велосипеды (разумеется, мной).
    А теперь представьте, эти двое рассекают на своих новых велосипедах, а я почувствовала себя... Сами понимаете как. В общем решила все-таки освоить эту непростую науку, тем более что старый мужнин байсикл теперь был обречен пылиться на балконе.
    Вдумчиво и несколько раз прочитала статью. После чего мне показалось, что я даже с первым упражнением не справлюсь! Я была уверена, что вести велосипед за седло невозможно(по крайней мере для меня). Но собралась с духом, вытащила велосипед на улицу и... Взялась за седло. И он поехал, причем достаточно ровно и достаточно далеко. Все-таки уроки мужа видимо не прошли зря.
    Понимая, что в целом, первый день тренировок можно опустить, поскольку навык есть, я попробовала следующее упражнение, самокат. Правда, у меня получилось не сразу и гораздо лучше получилось, когда я перекинула ногу через раму (отдельное спасибо за этот совет) и стала поочередно отталкиваться ногами, и одну ногу держала на педали, а вторую пыталась на педаль поставить и прокрутить. В общем, через час я смогла проехать круг вокруг дома! Это просто потрясающе! Я помню, что от "тренировок" с мужем у меня ужасно болели руки, потому что я мертвой хваткой цеплялась в руль. А тут ничего такого нет, только позитивные ощущения.
    Кстати, у меня появился вопрос по существу. Если у велосипеда несколько скоростей, на какой лучше учиться? Я попробовала попереключать, для меня сейчас оказалась оптимальной 3 (всего у байка 7 скоростей). Или учиться нужно все-таки на первой?
    Так что спасибо огромное за статью. Знаю, что впереди еще очень много тренировок, еще нужно научиться правильно входить в повороты, тормозить и т.д. Буду учиться, настрой у меня очень оптимистичный!
    С огромной благодарностью, Яна.

    P.S. Когда читала отзывы обратила внимание, что своим позитивным опытом деляться в основном представительницы прекрасного пола или их "отзывчивые" мужья. Интересно, почему?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. > Если у велосипеда несколько скоростей, на какой лучше учиться? Я попробовала попереключать, для меня сейчас оказалась оптимальной 3 (всего у байка 7 скоростей). Или учиться нужно все-таки на первой?
      Учиться надо на той скорости, на которой удобнее всего крутить.
      Если приходится крутить слишком часто, то сложнее держать равновесие.
      Если же слишком редко, то приходится прикладывать слишком большие усилия.

      В будущем старайтесь держать такую скорость, чтобы количество полных оборотов педалями не падало ниже 60 в минуту (это чтобы не повредить себе суставы). Но при обучении нагрузки маленькие, поэтому выбирайте любую комфортную скорость (думаю, 3-4 будет как раз, но это всё зависит от велосипеда).

      Удалить
  64. Анонимный09.05.12, 18:56

    Всем привет.
    Принимайте и меня в ряды велосипедистов :)
    огромное спасибо за методику..училась два дня. Первый день - привыкала к велику, ходила рядом,держась за седло; сидела и отталкиваясь одной ногой "ловила равновесие" :) так продолжалось два часа.
    Во второй день- полчаса "покаталась" отталкиваясь одной ногой (вторая нога на педали),затем разозлилась на себя и...поставив вторую ногу на педаль ,поехала :)) Сама не поняла как получилось, просто поехала :) Сначала конечно ехала восьмерками, но это не имело никакого значения. Через час уже круги наворачивала..еще через час с асфальтированной дорожки поехала по траве и мелким камешкам . Счастью не было предела :)
    Еще раз спасибо всем. Ах да, сиденье было опущено до такого уровня ,что в случае чего,ноги можно было легко поставить на землю. Для меня это было основным (так как-то спокойнее).
    Пойду изучать тему новых великов :)

    Елена (35 лет)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Елена, спасибо за отзыв! И хорошего катания! :)

      Удалить
  65. СЕГОДНЯ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!!!!

    Получилось по этой методике и ровно за 3 дня (причем не подряд и всего по 2 часа на взятом в прокат двухколесном друге).

    Начну с главного (как принято). Мне 29 (почти), я никогда (в смысле совсем никогда-никогда) не умела ездить на 2-х колесах! На 3 умела, и даже на 4 дали права, а вот 2 оставались из разряда фокусов в цирке. ))) Муж прочитал Вашу "инструкцию по применению" еще осенью, но был вынужден ждать до начала мая, когда откроется салон проката велосипедов. И вот час его пробил и предстояло ему побороть не только мои страхи, но и (до кучи) мой характер (а это совсем не просто). И вот мы с ним и...с двухколесным шайтаном.
    Сначала я не понимала зачем, почему и главное КАК управится с катанием за седло! )))) Наука не из легких и не для слабых нервами (какой я именно и являюсь, ибо недавно у нас появился ребенок и, как молодая мать, я нервишками хромаю) ))) Потом этот "самокат"....ух... синяки на ногах от рамы и педалей, усталость в непривыкших работать мышцах... (в итоге мы, по совету бывалых, заменили его на "оседлание" и толчки одной ногой). И вот сегодня в ДЕНЬ ПОБЕДЫ случилось то чего ни ожидал никто! Ровно на третье зянятие (по 2 часа проката) Я ПОЕХАЛА! Муж предложил попробовать (просто попробовать) поставить вторую ногу на педаль...и....я покрутила, покрутила... Это счастье!!!! Абсолютное детство! Полет! Я не знаю с чем это сравнить! Я ехала и смеялась в голос! Я была готова заплакать и смеяться одновременно! Я летела! Я каталась еще...я не помню сколько! Счастью не было предела! ТЕПЕРЬ Я ВЕРЮ ЧТО МОГУ ВСЁ!!!! СПАСИБО!!!! СПАСИБО Вам и СПАСИБО моему мужу (что он прочитал и реализовал!) ЭТО РАБОТАЕТ!!!!! Я ВСЕХ ЛЮБЛЮ! С ДНЕМ ПОБЕДЫ меня и ВСЕХ!

    С благодарностью,
    Анастасия.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Анастасия, поздравляю с этим результатом и благодарю за отзыв!

      Детские психологи подтвердят, что самыми способными оказываются не те дети, которых заставляли учиться, а те, родители которых радостно учатся сами. Потому что перенять чужую радость от процесса познания проще, чем самому научиться так радоваться (особенно, если заставляют). Ваши восторги от результата обучения лишний раз показывают, что ребёнку повезло с мамой :)

      Желаю вам дальнейших успехов!

      Удалить
  66. Анонимный16.05.12, 3:22

    Спасибо за понятную методику!

    ОтветитьУдалить
  67. Здравствуйте! Начала учится по вашей методике, муж помогает, и на первом же занятии у нас был спор, так как ни я ни он, а он отлично ездит на велосипеде, не могли вести байк за седушку. Со вторым этапом тоже сильно не получается, пока все ограничивается тем, что он возит меня, но отпуская я все равно падаю. Кстати когда бегала, тогда удерживала велосипед на сидение, но на площадке где я учусь особо далеко не побегаешь, может стоит как то прикрутить руль, или есть предпочтения при выборе велосипедов для учебы? И все таки даже когда я удерживала равновесие при разбеге, все равно он у меня уходил в сторону, только что не падал, в общем в отличии от остальных я какой то не очень талантливый ученик.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Анна, спасибо за интересный отзыв и хорошие вопросы!

      Если велосипед не удаётся вести за седло, то, скорее всего, дело в его конструкции (ось руля не имеет наклона, поэтому переднее колесо не выравнивается само в правильную сторону). Правильный велосипед можно вести за седло медленно (не надо даже бегать, можно идти со скоростью 2-3 км/ч).

      Естественно, опытный человек сможет ездить и на таком велосипеде (но откажется даже пытаться управлять им "без рук"). Другими словами, на Вашем велосипеде вполне можно ездить, но есть подозрение, что он сделан "не по всем канонам велосипедостроения". Управлять им сложнее (руль будет пытаться вырываться из рук).

      Поэтому, раз Ваш муж опытный велосипедист, то я не буду принимать решение заочно, он наверняка лучше знает, какая у Вас модель. А если бы Вы не написали, что рядом с Вами есть мастер, то я бы порекомендовал спросить на городском вело-форуме, что они думают про качество Вашего велосипеда. Вероятно, Вам бы посоветовали его быстро продать, а взять нормальную модель на пару тысяч дороже, но уже хорошую (да, зачастую плохой велосипед стоит лишь чуть-чуть дешевле вполне достойного).

      Но повторюсь, это всё "гадание по фотографии" (причём, фотографию велосипеда я так и не видел). Вполне может быть, что у Вас хороший велосипед (и тогда я не понимаю, как может не получаться упражнение "ведение за седло"). Успехов Вам! Напишите потом, пожалуйста, как удалось научиться ездить, поменяли ли велосипед и так далее.

      Удалить
    2. Вставлю свои пять копеек... Дело в том, что обучаясь я брала велосипеды на прокат в ближайшем пункте. В первый раз взяла с передними амортизаторами, вести за седло не получалось вообще! На второе занятие взяла такой же по размеру, той же самой марки и прочим составляющим, НО без амортов... Получилось! Вести за седло получилось! Научилась по программе, в указанные сроки, именно на том самом (без амортизаторов). И возила его за седло легко и непринужденно. Теперь взяла "в прокат" у друзей велик на котором оттачиваю полученные навыки и он тоже с амортизаторами...вести за седло получается мягко говоря плохо, да и прочие упражнения из программы на нем даются с трудом. Возможно дело в этом! Еще раз спасибо автору и удачи Анне!

      Удалить
  68. Анонимный12.06.12, 1:23

    Во первых большое вам спасибо Илья за статью! В детстве была маминым цветочком,пытались меня учить на велосипеде,но страх упасть был выше меня.В подростковом возрасте хотела повторить попытку,но страх что надо мной будут все смеяться меня остановил.Сейчас мне почти 22 года,на велосипеде пока не умею.Но у меня появилась огромная мечта ездить на спортивном мотоцикле.Но решила начать с маленького,сначала научится кататься на велосипеде. Прочла почти все комментарии,рада что люди и в 30 и за 50 учатся кататься на велосипеде,и у них все получается! Так что хочу дать маленький совет - НЕ ВАЖНО СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ,И КАКОЙ У ВАС ПОЛ,ВЕС И ПОЛОЖЕНИЕ В ОБЩЕСТВЕ! Если у вас с детства была мечта научится ездить на велосипеде,но что-то вам мешало,ДЕРЗАЙТЕ! Все зависит только от вас,главное желание и не много упорства! И наплевать что скажут другие!!!Это ваша жизнь,и живем мы только раз...к сожалению!!!! Всем новичкам удачи!!! Все у вас получится,может не сразу,а может и потребуется неделя,две... Но вы не отчаиваетесь,главное не бросать!!!!Все получится! Будем учится =))))) Спасибо за комментарии и за отличную статью! Буду учится!
    Яна.22 года

    ОтветитьУдалить
  69. Анонимный14.06.12, 13:18

    Здравствуйте! Большое спасибо за статью! Очень полезная. Я, как раз стою перед выбором какой велосипед покупать своей доченьке (подарок на ДР-будет 5 лет)! Мне очень нужен ВАш совет!
    Сейчас у нас трехколесный (с цепью). Опыта катания на двухколесном у нас нет... В одной фирме нашла очень хорошие модельки но... какой выбрать? Велосипед с 16-ти дюймовыми колесами-имеет два страховочных колесика, а с 20-ти дюймовыми не имеет и прикрепить их туда не возможно (потому как есть уже переключение передач, тормоза) Нам по росту уже можно брать 20-ти дюймовые... но момент, что там нет страховочных колесиков меня очень смущает... Конечно буду обучать по вашей методике, но какой именно выбрать... ?
    С Ув. Оксана

    P.S. Статья от 18.06 и ДР 18.06... может это знак?:)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Оксана, я уверен, что страховочные колёса не нужны. На прошлых выходных ко мне в гости приезжала маленькая двоюродная сестрёнка. Я поставил её на двухколёсный велосипед без всяких лишний колёсиков за два дня (в середине занятия второго дня она уже сама стартовала, ехала и останавливалась, но пока для ног нагрузка была непривычной, поэтому не могла проехать больше 200 метров подряд). Дети быстро учатся, если не имеют негативного опыта.

      Зачем городить сложности (лишние колёса, сбивающие ребёнка с толку), а потом героически их преодолевать (через некоторое время переучивать на нормальную езду)? Лучше сразу правильно учиться!

      Удалить
  70. Анонимный18.06.12, 14:34

    Илья Добрый день спасибо большое за инструкцию, я подросток мне 14 буду пробывать не учился в детстве потомучто боялся если можешь напиши мне надо задать пару вопрос если можно. вот данные UIN 645612351. skype bruin32rus. mail. harlashin.mihail@yandex(mail).ru тут на любой пиши жду заранее спасибо

    ОтветитьУдалить
  71. Илья спасибо за статью как мне можно связаться с вами есть пару важных вопросов

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Михаил, на всех страницах блога написано "Пишите письма на mytribune АТ yandex.ru". В любом случае, сейчас сам Вам напишу.

      Удалить
  72. Огромное спасибо автору! Мне 29, в детстве велосипед не освоила, боялась падений. Муж на велике с детства, и мы решили приобрести железных коней:) Первый день катала вел за седло, примерно полчаса, потом попробовала самокат, но так как муж меня не держал,он катался кругами с сыном в велокресле, то я села в седло и ехала, отталкиваясь ногами. Получалось проехать не заваливаясь не более 5-7 метров, и я решила, что пора подключить педали. и подключила их, на третий день. Сначала не получалось, даже всплакнула. Но потом оттолкнулась от поребрика с мыслью: ты поедешь, и поехала!:)Это произошло сегодня утром! А вечером я уже очень уверенно каталась по стадиону во дворе, научилась входить в повороты.
    Улиц пока побаиваюсь, слишком много препятствий в виде машин и пешеходов, но главное сделано! Я поехала, я смогла! Еще раз спасибо автору!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Юлия, спасибо за тёплые слова!
      Поздравляю Вас с началом вело-жизни!
      Будьте осторожны и внимательны на дорогах.

      Удалить
  73. Мне 43 года. 4 дня назад купили мне мой первый велосипед, меня учил ездит мой младший сын, ему 17 и он хорошо с детства катается. И вот я сегодня поехала!!! Я так рада. Многому предстоит еще учиться, но я еду и у меня получается. В этой статье мне больше всего помогли комментарии, я по верила в то что и взрослый человек может научиться кататься на велосипеде.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здорово, что в комментариях здесь Вы нашли поддержку и уверенность!

      Удалить
  74. Научился осенью 11-го года. Думал вообще нет шансов. Нет. Освоил. Именно по этой методике. По всяким разным причинам езжу не очень часто, но всякий раз когда езжу, не устаю вас благодарить. Вас и своего товарища, который нашел силы моральные и физические мне поспособствовать. Как ни прекрасна ваша методика, но без помощника все же не обойтись. Что касается меня, то хоть еще один лишний повод отпал чувствовать себя неполноценным. Так что спасибо огромное! Как говорится, дай бог здоровья и всех благ!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Поздравляю! Спасибо за тёплые слова.

      Удалить
  75. Артём Ш04.08.12, 9:45

    Прочитал статью,но особо не вчитывался пока,так как лет с 3-х на "коньке горбунке" катался(правда +2 опорные,с 7ми на 2х колёсах).Но в целом методика ясна,хочу вот её опробовать с девушкой,ей двадцать.Но вопрос в другом,может подскажете:как убедить человека кататься на велосипеде.Возможно ли это?
    Сам активно катаюсь на вело,но и хочется кататься в паре.Спасибо!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Артём, только личным примером!
      Если вам нравится кататься, то это заразительно, то все вокруг начинают пробовать кататься, чтобы получать такое же удовольствие.
      А если у девушки есть страх перед дорогой (достаточно один раз увидеть страшное ДТП, например, чтобы (не)осознанно избегать любых конструкций с колёсами), то не надо её затягивать на велосипед. Есть масса других замечательных способов совместно проводить время:
      - скалолазание,
      - волейбол,
      - работа в детских лагерях вожатыми,
      - плавание в бассейне,
      и т.д.

      Удалить
  76. Анонимный07.08.12, 0:23

    У меня есть желание научиться, но в одиночку страх падения парализует, в детстве упала со взрослого велика, с тех пор боюсь, а знакомых, которые могли бы подстраховать на первых порах, у меня нет. Неужели так и не научусь?
    Может, кто откликнется все-таки? Мой адрес j02@front.ru

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. 1) Было бы эффективнее, если бы Вы указали свой город.
      2) Пробовали ли Вы искать помощь на вело-сайтах своего города?

      Удалить
  77. Анонимный13.12.12, 21:53

    IA XOCHY SPROSIT`. A MOJNO VREMENNO POSTAVIT` VSPOMOGAUJIE KOLIOSA KAK Y DETEI. I TAK NAYCHITSA A POTOM SNIAT`????SPASIBO.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я никому не рекомендую эти колёса, так как они серьёзно мешают понять, что в поворот надо входить, наклонив велосипед в сторону поворота.

      Удалить
  78. Михаил01.03.13, 23:40

    Методика супер, будем пробовать! (Мне 24 года)

    ОтветитьУдалить
  79. Нина (Москва)26.04.13, 22:42

    Илья! Это здорово, что Вы помогаете нам-неумехам.Я с большой страстью научилась в детстве. Потом перерыв в 20 лет.
    1.Оказалось, что прошла эпоха. Никакого уже нет торможения педалями назад - прошлый век. И я заробела. Что скажете?
    2. Как понять, что в поворотах основное корпус тела, а не руль?
    3. Как избавиться от страха автомобиля? Не поверите, еду спокойно, услышала шум колес где-то вдали-руль завилял))И останавливаюсь ..пропускаю
    4. Как правильно слезть "с коня"? В последний раз стала слезать и полетела...
    Спасибо. С уважением, Нина

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Нина, здорово, что Вы решили освоить велосипед ещё раз.

      1. Торможение педалями позволяло блокировать только заднее колесо, что приводило к низкой эффектиности торможения (два незаблокированных колеса дают радикальное сокращение тормозного пути и позволяют избежать многих проблем). Поэтому надо обязательно освоить тормозные ручки, но начинайте пока пользоваться только правой (она отвечает за заднее колесо). Пока Вы перемещаетесь медленно, одного заднего колеса хватит. Постепенно Вы освоите и полноценное торможение (начнёте зажимать левую ручку через секунду после правой, причём давить будете не изо всех сил, а с максимальным усилием, при котором колёса не блокируются).

      2. Полезность наклона можно почувствовать, покатав велосипед по двору за седло (так Вы убедитесь, что можно вообще руль не трогать, а всё делать только наклоном). Кроме того, в сети есть много поясняющих статей с красивыми картинками, на которых центростремительное ускорение опрокидывает велосипедиста, решившего выполнить поворот без наклона корпуса. Если у Вас есть склонность к физике, то эти статьи помогут. Если нет, то покатайтесь чуть-чуть на автобусе с извилистым маршрутом (обратите внимание, как его опрокидывает в противоположную от направления поворота сторону — аналогично будет опрокидывать велосипед, поэтому надо сделать наклон в сторону поворота заранее)

      3. Страх автомобиля — это нормально и правильно. Останавливаться и пропускать — совершенно правильная реакция. Пока страх есть, Вам не надо выезжать на автомобильную дорогу. Передвигайтесь по паркам, по лесу и так далее. Лучше ехать по тротуару (нарушая правила дорожного движения), чем лежать в реанимации с негативным прогнозом.

      4. Чтобы слезть с велосипеда, необходимо предварительно погасить его скорость до нуля. После этого вы неизбежно начнёте заваливаться вправо или влево — в этот момент надо выставить правую или левую ногу. Довольно быстро Вы сможете сами выбирать, в какую сторону начать заваливаться, чтобы слезать удобным образом. Чтобы это получалось, надо, конечно, научиться пользоваться тормозами. Пока нет уверенности, лучше ездить медленно и вдали от автомобилей.

      Удалить
    2. Анонимный26.05.13, 13:42

      Илья! Спасибо большое за подрбный ответ. Вы, гений! Колоссальная польза. Успехов Вам во всем. Нина

      Удалить
  80. Анонимный17.05.13, 19:05

    Спасибо огромное за методику! На 3 день поехала, все в шоке, кто меня с детства знает) Не думали, что я когда-нибудь это смогу. Есть какие-нибудь такие же хорошие советы как научиться поворачивать куда нужно и забираться на бортики?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо за тёплые слова!

      А какого характера проблемы с поворотами? Вы же, наверное, правильно корпус наклоняете, чтобы не упасть? А раз так, то надо набрать практику, чтобы начать это делать вовремя и точнее. Т.е. тут нужно набраться опыта.

      С бортиками тоже всё придёт с опытом. Первые месяцы лучше останавливаться перед каждым препятствием, чтобы занести на него велосипед на руках. А потом, когда появится уверенность, Вы вдруг сами решитесь дёрнуть руль на себя, подъезжая к небольшому бортику. Успехов!

      Удалить
  81. Илья, спасибо огромное! Прибавилось гораздо больше уверенности в своих силах (сегодня с мужем приобрели велосипеды и я с нулевыми навыками смогла пару раз проехаться и плавно притормозить) а главное- осознание того, что я не одна такая, которая в 28 лет кататься не умеет. Завтра буду пробовать избавляться от своих страхов падения и учиться держать равновесие по вашей методике.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Успехов в освоении велосипеда! Приятной езды!

      Удалить
  82. Анонимный23.05.13, 15:49

    Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом. Я на велосипеде в детском возрасте кататься не научилась. Опомнилась в 25, когда обнаружила, что многие мои друзья начали периодически ездить в велопоходы. Дошло до того, что начала чувствовать себя отщепенкой. Сама пыталась научиться несколько раз, нескольких друзей парней просила - только разочарование и даже слёзы. Словно испытание судьбы какое-то. А потом друзья решили компанией поехать в Европу на велосипедах на две недели. С ними хотелось поехать до жути. Начала искать по сайтам и, о чудо! нашла! Есть парень - учит уже профессионально людей любого возраста ездить на велосипеде! Зовут Роман. У него свой сайт (veloezda.ru), своя специальная методика. Буквально на 3 занятии я уже смогла проезжать по 10-15 метров. А на четвертом - научилась!!! Всего мне понадобилось позаниматься с ним 5 занятий!! Теперь купила велосипед, катаюсь без всяких проблем!! Он очень хорошо учит! Кажется, школу даже хотел открывать с названием "Велосипедушка"

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Этот комментарий Вы уже оставляли здесь. Поискав данный текст в сети, легко выяснить, что его регулярно размещают в различных сообществах уже два года. Постарайтесь не злоупотреблять подобным спамом, т.к. в следующий раз я удалю все такие сообщения, включая ранее одобренные.

      Удалить
  83. Анонимный24.05.13, 17:22

    Здравствуйте! Мне 45 лет.Живу в Санкт-Петербурге. Очень хочу научиться катататься на велосипеде, на даче без него трудно. Но понимаю, что нужен тренер-профессионал. Подскажите, если знаете таких людей и их телефоны.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Уважаемый аноним,
      рекомендую продублировать это сообщение в комментариях к более свежей заметке, посвящённой поиску инструкторов.
      И не забудьте указать хоть какой-нибудь свой контакт, чтобы с Вами можно было связаться.

      Удалить
  84. Может кто подскажет, почему при смене покрышки на колесо без восьмерки, после установки новой резины, появилась восьмерка?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Возможно, в процессе установки новой резины обод был случайно деформирован. Двойной обод довольно трудно так повредить, а одинарный, наверное, можно, если неудачно прижать... У Вас какой обод?

      Удалить
  85. Анонимный21.06.13, 15:30

    Уважаемый Илья,
    Очень обрадовалась, прочитав вашу статью, что не все так плохо. Я всю жизнь хочу научиться ездить на велосипеде (мне уже за 50), но все попытки были неудачными. Теперь надеюсь на вашу методику. Посоветуйте, пожалуйста, какой выбрать велосипед для начала?
    Людмила

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Людмила,
      удобнее всего начинать учиться на велосипеде с низкой рамой (чтобы через неё было легко перекидывать ногу). Попробуйте найти модели примерно такой формы: 1 или 2.

      Избегайте велосипедов с вертикальным рулевым стаканом (т.е. ось, вокруг которой поворачивается руль, должна быть не вертикальной, а наклонной (как на картинках по ссылкам выше), поскольку такие странные модели не помогают велосипедисту. Большинство велосипедов, конечно, имеют правильный наклон, но иногда попадаются странные поделки, которые точно не стоит использовать при обучении.

      Удалить
  86. Ваша статья (вернее, её перепечатка со ссылкой) была первой в выдаче Яндекса по запросу «как научиться кататься на велосипеде взрослому». Я на велосипеде с детства, обучал по вашей методике девушку 25-ти лет.

    Обнаружили, что упражнение №1 для левой руки выполнять сложнее, потому что велосипед приходится держать не так, как тебе кажется прямо, а так, чтобы он ехал прямо. С правой рукой такого не наблюдается.

    У вас в статье не указано, и это был не очень очевидный момент, что во втором упражнении правую ногу надо ставить на правую педаль. Это, в общем-то, логично, да и по-другому не получится. Но когда в первый раз читаешь неизвестную методику, могут быть сомнения.

    У нас обучение заняло несколько недель, но только потому, что между занятиями были большие перерывы + мы повторяли упражнения. Главное, что есть результат — плюс одна велосипедистка. ☺
    Большое вам спасибо.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо за отзыв!

      > Обнаружили, что упражнение №1 для левой руки выполнять сложнее
      Интересно! Полагаю, правшам проще управлять правой рукой, а левшам - левой.

      > У вас в статье не указано, и это был не очень очевидный момент, что во втором упражнении правую ногу надо ставить на правую педаль.
      Верно, я дополню текст, спасибо, что обратили внимание!
      Но я всегда обучал ставить правую ногу на левую педаль (дальше в тексте как раз написано, что надо прижаться правым бедром к раме), так как так проще спрыгнуть (для многих важно не только ни разу не упасть, но и быть на 100% уверенным, что в случае падения они никак не пострадают).

      Ещё раз благодарю за интересные замечания!

      Удалить
    2. Илья, а как тогда ехать? Если в «самокате» поставить правую ногу на левую педаль, то чтобы держать равновесие и проехать хоть чуть-чуть, велосипед надо наклонить градусов на 60 от земли (считая 90 градусов от земли нормальным положением велосипеда).
      Ведь человек таким образом оказывается на левой стороне велосипеда, на ней получается перевес и велосипед тут же заваливается налево. Чтобы он велосипед не падал, сам велосипед необходимо сильно наклонить вправо.

      У меня у самого так не получается сделать, не то что у обучаемой.

      Может быть, этот трюк проходит не со всеми велосипедами?

      Удалить
    3. Да, верно, получается довольно серьёзный наклон. Но страха упасть нет совсем, потому что из такого положения с велосипеда очень легко соскочить.

      Впрочем, я согласен, что разным людям подойдут разные варианты этого упражнения. Кому-то будет удобно ставить правую ногу именно на правую педаль (так как страха нет), поэтому так тоже хорошо делать. Я поделился своим опытом обучения, прекрасно понимая, что индивидуальный подход (внимательное адаптирование курса под конкретного человека) будет ещё эффективнее.

      Здорово, что Вы разнообразили этот набор упражнений, для достижения более качественного результата!

      Удалить
  87. Анонимный08.07.13, 17:14

    Добрый день! научится кататься я смогла, но вот проблема - я за руль цепляюсь так, что аж руки ломит после езды, очень сильно его сжимаю! подскажите, пожалуйста, как разучиться так делать?)))) удовольствие от езды я получаю, но вот руки болят(((((

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Звучит так, как будто у Вас неправильная посадка (из-за неправильной высоты седла, неправильного размера рамы или размера выноса руля). Рекомендую почитать в сети о том, как должно располагаться тело на велосипеде. Если у Вас располагается не так, то пройдитесь по прокатным велосипедам (попробуйте 3-5-7 разных моделей и размеров, чтобы найти подходящий).

      Вторая мысль - попробуйте надеть велоперчатки. Они гасят мелкие вибрации, поэтому руки могут начать меньше уставать (если нет тряски, то нет рефлекторного желания схватиться посильнее).

      Успехов!

      Удалить
  88. Анонимный13.07.13, 11:10

    Добрый день! Огромное спасибо за статью, мне 45 лет и я катаюсь! Но у меня проблема. Дело в том, что я хорошо держу равновесие, хочу ехать не очень быстро, просто получая удовольствие. Но, когда еду, мне кажется, что ноги не успевают за педалями. Пробовала экспериментировать с передачами, но все тоже самое. Я пока не хочу развивать большую скорость, быстро крутя педали, хочу ехать медленно. Наблюдая за другими, вижу, что это возможно. Что мне делать?
    Наталья

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Если ноги не успевают за педалями, то, скорее всего, поможет переключение скорости. У Вашего велосипеда ведь есть переключатели скоростей? Попробуйте перейти на более высокую передачу — крутить станет труднее, но педали не будут так быстро "убегать".

      Впрочем, для сохранения коленей и правильной нагрузки на сердце и лёгкие правильнее было бы ездить именно на маленьких передачах (во всяком случае, не следует увлекаться ездой на максимальной передней звёздочке и минимальной задней). Успехов!

      Удалить
  89. Анонимный21.07.13, 4:49

    Мне 23 и я только что вернулся со своей первой в жизни велосипедной прогулки :) Ощущения супер.
    Статья очень помогла как минимум тем, что вселила уверенность, что научиться можно и реально, даже в "позднем" возрасте.

    Честно говоря, хоть я изначально и пытался делать, как здесь написано, терпения хватило минут на 5, потом просто пытался оттолкнуться, сесть и поехать :) И раза с 30 как-то само по себе получилось. Сам не очень понял, как именно, но через полчаса уже катался по району :)

    Все же, большое спасибо автору. Главное - верить, что все получится, и тогда все обязательно получится.
    Ну и время для первой поездки лучше выбрать ночное, конечно :)

    ОтветитьУдалить
  90. Анонимный23.07.13, 11:56

    Здравствуйте! Спасибо за хорошую и обнадеживающую статью. Мне 30 и я очень хочу научиться ездить на велосипеде.
    Упражнения делала, пробую ездить на нем, но не получается. Очень боюсь упасть и педали тяжело крутить, не понимаю в чем причина - или ноги у меня слабые, или передача выбрана неправильно, или что-то с педалями. Может, подскажите мне - это я такая неумеха или велосипед ненормальный.

    Денег было в обрез, поэтому купила китайский Formula Omega с 26" колесами, 21 скорость, передний амортизатор. Там стояла передача 1-7, я переставила на 3-5, но педали крутились со стоном. Поставила передачу 2-4, вроде бы легче крутятся, но не могу ехать все равно. Может переключиться спереди на маленькую звездочку?

    И еще когда сижу на велосипеде, то носками достаю до земли - это нормально? Почему-то ноги постоянно соскальзывают с педалей. Я пробовала ехать и держаться одной рукой за забор, но педали тяжело прокручиваются все равно. Хотя когда поднимаю велосипед и прокручиваю их вручную, то они крутятся нормально. Ставила повыше седло, так как кажется, что так легче будет педали крутить, но теряя равновесие я не могу спереться ногой на землю и падаю всем телом.

    Подскажите, как стартовать с ровного места, какую ногу сначала ставить на педаль и в каком положении должны они быть. И еще большая проблема равновесие - не могу удержать его и постоянно падаю. Когда пробовала съезжать с небольшой горки не крутя педали и постоянно притормаживая ногами и тормозом задним, то не падала. Но стоит поставить ногу на педаль я сразу заваливаюсь на бок.

    Ну как же мне самому научится ездить на велосипеде? Просила друзей научить, но большинство из них допоздна на работе. А я сама хочу научиться еще до конца лета. Мне друг часто говорит - «медведи в цирке могут кататься на велосипеде, а ты что не сможешь?». Или бывают такие люди которые не могут научится?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Попробуйте вместо своего велосипеда поездить на прокатных. Сравните несколько моделей, несколько размеров и т.д. Зачастую сотрудники проката могут подсказать, на чём вам будет удобнее всего.

      Я подозреваю, что у Вашего нынешнего велосипеда далеко не всё идеально, поэтому лучше попробовать ещё и другие. А потом можно будет и на своём ездить, не замечая мелких проблем. Тут теория такая: опытный велосипедист может ехать на чём угодно по льду, в гору и против ветра, а начинающему лучше осваивать удобную модель на ровном асфальте вдали от автомобилей.

      Если на передаче 2-4 ехать трудно, то поставьте 2-3. Если равновесие держать трудно, то поводите ещё часок велосипед за седло, чтобы лучше почувствовать важность правильного наклона. Если боитесь падать, то делайте упражнение самокат. За час-полтора можно так научиться держать равновесие, ни разу не упав, что потом будет очень легко и комфортно всю жизнь. Касаться носками земли - это нормально первое время. Потом вы захотите себе более удобной посадки, но первое время можно ездить и так, если это помогает меньше бояться падения.

      Успехов в освоении велосипеда!

      Удалить
  91. Анонимный13.04.14, 20:09

    Помогите, плииииииииз! Мне 24, хочу научиться кататься на велосипеде. В детстве попытки научиться были безуспешны - то боялась упасть, то велосипед слишком высокий. Ищу, так сказать, инструктора с женским велосипедом. Ооооочень нужно научиться, т.к. хочу кататься на мотоцикле, но не имея держать равновесия, не могу!(((( 8-916-480-85-01

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Попробуйте продублировать это сообщение в специальной заметке о поиске инструкторов: http://my-tribune.blogspot.com/2011/06/blog-post_12.html

      Удалить
  92. Анонимный15.04.14, 13:41

    Здравствуйте, Илья!
    Меня пытались научить кататься на велосипеде несколько раз, но все было безуспешно.
    Спасибо Вам за вдохновляющую статью! Почему-то эта статья и комментарии ниже подействовали на меня таким образом, что я решила попытаться вновь:) В прошлую пятницу я купила велосипед, а в воскресенье поехала сама!! У меня еще много работы впереди (пока что мне сложно стартовать, преодолевать небольшие преграды на дороге, плавно тормозить и прочее), но я счастлива!
    Альфия, 23 года, Санкт-Петербург.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо за хорошие новости! Успехов Вам!

      Удалить
  93. Анонимный30.04.14, 11:31

    Илья день добрый. Собираюсь учить жену кататься по Вашей методике. Для этого покупаю велосипед небольшой и легкий 10кг с 16" колесами, Ваше мнение - это облегчит процесс или просто выброшу денег? Заранее спасибо. Кирилл.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Напишите, пожалуйста, о своём опыте занятий с таким велосипедом. Я никогда не пробовал такую модификацию методики, поэтому очень заинтересован в Вашем мнении о плюсах и минусах.

      Удалить
  94. Илья, спасибо Вам огромное! Мне 38 лет, и я мечтала кататься всю свою жизнь. Своего велика никогда не было. На днях знакомые отдали ненужный им больше подростковый велосипед. Утром прочла Вашу статью, а днем поехала учиться. Делала всё по Вашим рекомендациям. Сначала училась вождению за седло. Получилось. Но сразу уходить домой не хотелось. Попробовала "самокат" правой ногой на левую педаль. Получалось плохо. Попробовала катиться, перекинув ногу через седло и встав правой ногой на правую педаль. Получилось лучше: удавалось немного прокатиться, удерживая равновесие и поджав левую ногу. Домой всё ещё не хотелось. Стала пытаться левой ногой находить педаль и толкать её... А потом в какой-то момент случилось чудо и я... ПОЕХАЛА! Сама! Впервые в жизни! Проехав метров пять, я остановилась и поняла, что меня "душит" тот счастливый смех, который желаю испытывать каждому из нас почаще!
    Мечта моей жизни исполнилось благодаря Вам, Илья, и всем, кто писал комменты, так вдохновляющие новичка вроде меня.
    Спасибо всем и удачи на дорогах и тропинках!
    Наталия, Сочи.

    ОтветитьУдалить
  95. Здравствуйте! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ за статью! Мне 25 и НИ ЕДИНОГО РАЗА, до этого, даже не сидела на велосипеде, а в этом году мне ну очень захотелось научиться ездить на нем. Пошла купила велосипед для начала, зная себя, что имея его под рукой я хотя бы не оставлю попытки научится, а то если брать в прокатах, то в один прекрасный момент плюну и больше не стану вообще туда ходить) Первый день после покупки был ужасен))) Учили меня подружки методом "держать за седло и отпускать", я подала, психовала чуть не до слез и в итоге не смогла даже одного раза крутануть педали. Потом пришла домой и наткнулась на Вашу статью, внимательно прочитала, законспектировала и на следующий день пошла учиться по Вашей методике одна. Не все получалось гладко, но я терпеливо выполняла упражнение за упражнением. Каждый день сначала возила велосипед за седло, потом самокат перекинув левую ногу через седло, а правая на педали, потом толкалась обоими ногами и старалась ехать как можно дальше управляя велосипедом только рулем, и о Чудо!!! На третий день я поехала, крутя педали, правда не совсем прямо и не уверенно, но поехала! САМА!!! Сбила по пути урну, въехала в куст, но я же ехала))) Многому еще стоит научиться - тормозить, входить в повороты, объезжать препятствия... все впереди. Самое главное, что благодаря Вам и вашей статье я учусь! Спасибо Вам большое, Вы гений и добрейший человек! Анна,25 лет, Казахстан.

    ОтветитьУдалить
  96. Анонимный03.06.14, 20:47

    Месяц назад смогла научиться ездить на велосипеде за полтора часа. До этого никогда не умела ездить!)
    Но читала Вашу статью ещё раньше и помнила про эти упражнения.
    До сих пор и я, и подруга в шоке, как так вышло научиться в первый же день. Через полтора часа занятия без перерыва, я поехала) На следующий день мы уже ездили вдвоём на двух велосипедах)) Как же это здорово! Я думала, что мне не судьба уже научиться, но это случилось и вот уже месяц я использую любую возможность, чтобы покататься!)))

    ОтветитьУдалить
  97. Анонимный21.06.14, 16:46

    Здравствуйте! Ещё зимой загорелась идеей научиться ездить на велосипеде. Поискала и нашла вашу статью. Выглядит все очень просто. Купили велосипед простой, без тормозов даже. Сегодня пробовала показать велик за седло, пока подруга не пришла. Получалось. Только потом она стала командовать как надо и как-тоу меня не очень получаетсявторуюногу на педаль поставить. Я об неё запинаюсь постоянно. Седло что ли низко? Понять не могу. Всю ногу об эту педаль избила уже. Завтра без подруги пойду. Попробую со второго пункта начать. Но пару раз я все-таки провернула педальки! Рада пока и этому. Утешаюсь, что со скакалкой и обручем так же было. Сначала один раз, потом несколько, а потом и полчаса кряду. 24 года. Евгения.

    ОтветитьУдалить
  98. Анонимный23.06.14, 18:46

    Сегодня уже без остановки проехала первые 400 метров и даже смогла затормозить педальками назад! Буду учиться дальше, пока только с небольшого ускорения от мужа получается поехать. Даже не ускорения, а просто руки возле талии держит пока скорость не наберу. Все-таки ещё страшновато. Все равно спасибо Вам большое! Без вашей статьи наверное не решилась бы даже близко к велика подойти! Евгения, 24 года

    ОтветитьУдалить
  99. Анонимный04.07.14, 22:23

    Спасибо! УРА!!!! Я сегодня поехала!!!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Анонимный30.07.14, 13:00

      Ахахх,я именно такую фразу тоже хотела написать,только у меня это случилось вчера,29 июля!!!УРА!!!:)))))))))))))))

      Удалить
    2. Анонимный30.07.14, 13:03

      Я вообще поехала в первый же день,после получасового"самоката"Но ужасно неудобное узкое седло навело меня на мысль,что следует готовиться к мозолям на попе:))),однако поменяв на следующий день седло на более удобное,я сразу же просто села и поехала.Все,свершилось,теперь будем кататься с дочуркой.Она так ждала этого момента:)))))Иришка и мне...страшно сказать 44 года(выгляжу на 35-все говорят:)))))))

      Удалить
  100. Анонимный21.07.14, 23:34

    Добрый вечер! Я в 27 лет решилась научиться езде на велосипеде, т.к . поняла, что упускаю нечто замечательное . До этого был страх и стыд(тетке не к лицу падать). Села на вел вчера и метров 100 проехала после 1.5 часов занятий. Но ноги как положено в синяках и в крапиве поваляться пришлось. Помощников не было(за что им огромное спасибо, т.к. поняла, что они бы мешали расслабиться) и из советов на форумах действительно помогло то ,что нужно расслабиться, смотреть вперед и не мертвой хваткой не цепляться за руль. О том как отталкиваться в начале движения рассказала сестра(вел её). а наиглавнейшее желание, азарт, хорошее настроение. Была глубоко уверена, что с моей способностью держать равновесие освоение велосипеда недостижимая задача. Доверяйте себе

    ОтветитьУдалить
  101. Анонимный09.08.14, 2:46

    Мне 38 и я не умею кататься на велосипеде. Решив самосовершенствоваться, я очень хочу использовать Вашу методику и научить себя саму. Надеюсь сделать приятный сюрприз своей семье. Да что там сюрприз, откровенно говоря... Убить их хочется наповал. Отзывы людей очень вдохновили, спасибо всем, кто не ленился и не стеснялся написать о себе. Буду писать что получилось у меня.

    ОтветитьУдалить
  102. Анонимный28.08.14, 18:07

    а я просто боюсь, даже на четвертом десятке. боюсь выглядеть смешным. Причем перед женщиной. вот на субботу предложила приехать на учебу, поеду, а дальше...страшно. Дима.

    ОтветитьУдалить

Понравилась заметка? Подпишитесь на RSS-feed или email-рассылку.

Хотите поделиться ссылкой с другими? Добавьте в закладки:



Есть вопросы или предложения? Пишите письма на адрес mytribune АТ yandex.ru.

С уважением,
      Илья Весенний